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Les voy a contar algo que muchos terapeutas no mencionan. La verdadera sanación comienza cuando aprendes a escuchar tu propio cuerpo. No necesitas equipos costosos ni tratamientos complejos. Tu cuerpo tiene la sabiduría natural para curarse, solo necesitas aprender a interpretarlo.
説明
Vamos a liberar esa tensión en solo 30 segundos.
Primero, coloca dos dedos en el centro del pecho y haz tapping suave mientras respiras profundo.
Inhala… exhala…"
Ahora repite mentalmente: ‘Suelto esta tensión. Libero el estrés. Recupero mi energía.
Acompáñalo con un estiramiento suave del cuello, de lado a lado.
Siente cómo se va soltando...
Con solo 30 segundos al día, puedes sentirte más relajado, menos tenso y con más claridad mental.
Es como un reinicio rápido para tu cuerpo y tu mente.
Guarda este reel y pruébalo cuando necesites un alivio rápido.
¿Lo intentaste? Comenta abajo cómo te sentiste después.
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