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今天给大家分享一个养生小秘方，很多人都不知道。枸杞不要干吃，配上这个效果翻倍。每天早上用温水泡三颗枣，加入七粒枸杞，坚持一个月，气色红润，精神焕发。别忘了点赞收藏，明天继续分享。

家人们，今天给大家讲讲面相。你们看看自己的耳朵啊，如果耳垂厚实红润的，说明气血很好。但是如果发现耳垂发白发薄的，家人们要注意了，这是气血不足的表现啊。建议要及时调理。

咱们说说这个失眠问题啊，很多人晚上睡不着就开始焦虑。记住啊，千万别躺床上硬熬，千万别随便吃安眠药。我教你个简单方法，睡前半小时喝杯温水，做个简单拉伸，这样睡眠质量自然就好了。

我到底要不要告诉她，其实脸色发黄不是没休息好，而是体内湿气太重。中医讲，湿重则色暗，全怪脾胃不运化。拿茯苓、薏仁、陈皮一起煮水，这叫化湿饮，能排掉饭袋子里的积水。坚持喝几天，皮肤自然透亮。算了，说了她也嫌麻烦，我还是不说了。

腰酸背痛，关节僵硬，走路都费劲，晚上睡觉也不踏实。如果说呢你也有这些困扰，经常觉得浑身没劲，那就要把握住这个改善机会。这些问题其实都不难解决。

今天给大家讲讲头痛的问题啊，很多人不知道，头痛实际上是气血不通造成的。你看我们的太阳穴这个位置，这叫太阳穴，为什么叫太阳穴呢？因为它是阳气所在，用大拇指轻轻按摩这里，就能帮助我们疏通经络。

入秋养生要注意阴阳平衡，早晚温差大，容易伤害脾胃。建议早上喝一碗生姜红枣茶，暖胃养气。晚上可以泡个热水脚，帮助睡眠。记住晚上不要吃得太饱，以免影响休息。

很多人问我熬夜对皮肤有什么影响？从中医角度来说，熬夜会损伤阴血，导致气血亏虚。皮肤会变得暗沉，容易长痘痘，黑眼圈也会更明显。想要皮肤好，一定要保证充足的睡眠，这个很重要。