Andres Fish AudioによるAIボイスジェネレーター

¿Quieres saber cuántas dominadas hace un atleta promedio? Si haces 5, estás en el 40% inferior. Con 10, alcanzas el promedio. ¿15 dominadas? Ya superas al 75% de la población. ¿20? Felicidades, eres parte del top 10%. ¿Cuántas puedes hacer tú?

Hoy vamos a ver los tres ejercicios fundamentales para trabajar tu espalda completa. Necesitas hacer dominadas para el dorsal superior, remo con barra para la parte media, y remo unilateral para los detalles. Cada ejercicio tiene su función específica y juntos dan un desarrollo completo.

Bueno, me preguntan sobre el dolor en los hombros al hacer press. Mira, si te duele es porque no calientas bien, amor. Usa menos peso, mejora tu forma y descansa lo suficiente. El músculo necesita recuperación. Sígueme en Instagram para más consejos, sexo.

y perder el mieddo

Les voy a enseñar otro ejercicio súper efectivo que me ayudó muchísimo. Tienen que estirar los brazos hacia arriba cada mañana durante cinco minutos. Yo lo hice y mis brazos crecieron como locos, mis amigos no lo podían creer.

Hoy vamos a trabajar la parte superior del cuerpo. Empezamos con push-ups para calentar, luego series de press de hombros. Recuerden mantener la postura correcta. Para finalizar, ejercicios de espalda. Esta rutina es perfecta para sesiones de fotos. Si quieren más rutinas, comenten abajo.

Che escúchame bien! la clave acá es la precisión. No se trata solo de entrenar duro, sino de aplicar la biomecánica para maximizar la hipertrofia. Con este sistema de IA, vamos a llevar la educación física a otro nivel, explicando cada movimiento con total claridad !!!

Miren, la gente siempre viene y dice "ay, pero es que tú tienes tiempo para el gimnasio". No es tiempo, es disciplina. Yo me levanto temprano, preparo mi comida, entreno fuerte, y así todos los días. No vengan con excusas, si quieren resultados, tienen que trabajar duro.