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你是不是总在意别人的看法，甚至为了迎合别人而委屈自己？这种过度讨好其实是严重的内耗。别再折磨自己了，试着读读这本书，它能帮你建立健康的心理边界。你会发现，当你学会拒绝，内心会变得更加通透、更有力量，重新找回那个自信、阳光的自己。

在高中阶段呢，学习方法变得更加的重要。不能只是简单地记忆和练习，而是要学会思考问题的本质。比如说物理这门学科，需要你建立很多的知识联系，才能够真正地理解和掌握。

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最近工作压力比较大，我发现适当运动能帮助缓解压力。每天下班后散步半小时，既能放松心情，又能保持健康。找到工作与生活的平衡很重要，大家也要注意调节。

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然后我觉得现在做内容最重要的就是要建立一个信息过滤系统，就是每天面对海量信息的时候，你要学会快速筛选，找到真正有价值的东西。比如说我现在会特别关注一些前沿科技的短消息，然后把这些碎片化的信息整合起来分析。

很多人的痛苦源于讨好型人格。你总想让所有人满意，最后却唯独委屈了自己。这种严重的精神内耗会彻底拖垮你的生活。建议你多读心理学，学会建立心理边界，唯有停止盲目讨好，你才能找回属于自己的底气和力量。