عبده ٢

14日前
ar
サンプル
1Default Sample
طيب خلينا نعمل التمرين ده اللي هو للكتف. اول حاجة تمسك الدمبل كده وترفعه على مستوى الكتف. وبعدين اللي هو تعمل حركة زي كده للجنب. فاهم؟ ممكن تعمل ٣ سيتات كل سيت ١٢ مرة.
説明
いいね数
0
マーク数
0
共有数
0
使用回数
1