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培养自信的孩子，不是一味地表扬，而是要做到这三点：第一，让孩子自己解决问题；第二，接纳孩子的情绪；第三，给予适度的引导。这样才能真正帮助孩子建立起健康的自信心。

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我跟你说啊，哄孩子睡觉也有技巧。首先，要固定作息时间，孩子适应了就容易困。再就是睡前别玩太疯，可以读个小故事，唱个儿歌。最重要的是要有耐心，慢慢来，别着急。这些都是我实践出来的。

我要不要告诉他腰酸背痛其实就是肌肉长期紧张导致的，经络堵塞血液循环不畅，才会感觉疼痛难忍。其实调理很简单，掌握这个方法，每天五分钟就能改善，要不要告诉他呢？

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