红医生内心 AIボイスジェネレーター by Fish Audio

我要不要告诉他们，男人到了50岁，肾气就开始不足，容易腰酸背痛，睡眠质量也差。枸杞30克，山药20克，红枣15克，泡水喝就能改善。算了，反正他们也不会听，都觉得吃点药就能解决。我还是不说了。

很多人晚上睡觉总是腿抽筋，其实是缺钙缺镁的信号。教你个简单方法，睡前用热水泡脚十分钟，再喝杯温牛奶。坚持一周就能改善，要是还不行，建议去查查血钙指标。

闭上眼睛，深呼吸。让我们开始今天的放松治疗。你会感觉身体越来越轻，思维越来越清晰。这是一个安全的空间，我们会一起探索你内心的困扰。记住，每次治疗都是新的开始。

很多人呢在冬天皮肤干燥的时候呢，喜欢用热水洗脸。这个习惯呢其实是不对的，因为呢热水会破坏皮肤表面的油脂层。我们建议呢使用温和的洗面奶，水温呢要保持在35度左右，洗完以后呢要及时补充水分。

大家好，我是谢真医生。今天跟大家聊聊春季养生的重点。春天阳气升发，特别容易上火，建议多喝温开水，少吃辛辣。养生最重要的是顺应节气，早睡早起，适当运动。想了解更多养生知识，记得关注我哦。

这个病人高血压都到180了，我该告诉他少吃盐、控制体重、每天运动半小时，按时服用降压药很重要吗？可是他上次连最基础的血压监测都觉得麻烦。唉，估计这次说了也是左耳进右耳出。

看着她的黑眼圈，我该不该直说呢？熬夜加班的年轻人，总觉得补个觉就好了。其实二十五岁开始，每一次熬夜都是在透支。要不要告诉她，与其花钱买贵妇面霜，不如早点休息？

Let's talk about retinol myths. Many people think it makes your skin more sensitive to sun damage, but that's not entirely true. While you should use sunscreen daily, retinol itself doesn't increase photosensitivity. The key is proper application and starting with lower concentrations.