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大家好，我是北京耳鼻喉科主任。今天告诉大家一个重要发现：晚上熬夜的人，90%都会患上这种病。很多人以为是感冒，其实是免疫力在报警。三个习惯现在不改，后果很严重。我在门诊看到太多这样的患者了。

这个关节疼痛啊，很多人都觉得没办法根治，其实呢不是这样的。我这里呢有一个特效方法啊，三天就见效果。很多患者用了都说啊，困扰多年的问题终于解决了。不用吃药打针啊，很简单的调理就能改善。

睡眠不好的人啊，现在要注意了，晚上睡不着，半夜易醒的，你知道为什么吗？其实很简单，建议你看完这个视频。每天睡前一次，不出三天，你就能睡得香甜，起床也不会头晕脑胀了。记住啊，一定要睡前用，白天用效果差。

做人要懂得尊重长辈，不管你现在多有本事，都要记住自己从哪里来。年轻人赚再多钱，开再好的车，也要记住，没有父母的养育，就没有今天的你。所以要常回家看看，好好孝顺父母。

孩子睡眠质量对大脑发育至关重要，家长要注意。三岁前最好晚上八点就寝，建立规律作息。睡前不要玩手机，强光会影响褪黑激素分泌。如果孩子经常失眠、多动，哎，要警惕，及时调整作息制度，必要时咨询医生。

因为我怕你这个湿气太猛了，您自己都不敢相信，

很多家长担心孩子英语单词记不住，其实诀窍只有两个字：重复。从这周开始，每天早起半小时强制背诵三十个核心词汇，别讲条件，听话照做。只要把这本高频词汇手册彻底吃透，开学后的英语成绩绝对能有一个质的飞跃。

成功不是偶然的，它是日积月累的结果。我经常告诉年轻人，要把每天的工作当作学习的机会，把每次失败当作成长的阶梯。只有持续投入，才能收获意想不到的回报。记住，态度决定高度，选择决定命运。