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Adicionei ovos na sardinha e todos ficaram surpresos. Comece adicionando, em uma tigela pequena, uma lata de sardinha em conserva. Em seguida, acrescente dois ovos inteiros e misture até homogeneizar.

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Crocantes por fora, suculentas por dentro... É tipo uma festa na boca!

人老了要舍得吃，营养要跟得上。一、早餐要吃好，蛋白质不能少。二、蛋白棒随身带，饿了就能补充能量。三、多喝牛奶，补钙又补充蛋白质。四、水果要经常吃，营养更均衡。

今天跟大家分享降压的三个小妙招。第一招是控制钠的摄入，少吃咸的食物。第二招是每天保持半小时以上的有氧运动，让血管更有弹性。第三招是学会放松，压力大会导致血压升高。记住这三招，血压就能慢慢稳定下来。

Mira, antes como que no me gustaba hacer videos para las redes sociales porque me daba pena hablar en público. Pero ya me acostumbré y pues ahora me encanta compartir mis experiencias. Y la verdad es que la gente es bien buena onda conmigo.

你知道为什么小学生要提前预习新学期的课程吗？因为提前预习两周，比开学后匆匆忙忙学习效果好多了。就像我家孩子，现在每天预习半小时，开学后跟得上进度，老师都夸他学习态度好。建议大家也试试这个方法。