許蘭芳

很多人问我减肥时可不可以吃宵夜，其实这个说法不准确。重点不是什么时候吃，而是吃什么、吃多少。晚上吃得太多，容易影响睡眠质量，导致荷尔蒙失调。所以建议你要适量，选择容易消化的食物哦。