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Eu queria tanto ganhar na loteria, mas não consegui de novo. Tentei jogar os números da sorte, aqueles que a vovó me ensinou. Mas não deu certo dessa vez também. Vou tentar mais uma vez na semana que vem.

Aí mano, tava no baile ontem, clima pesado. A mina dançando, jogando aquele olhar. Porra, que sensação. Aí pensei comigo: "isso é um assalto do amor". Tô roubando a cena, tô roubando os olhares. Vacilão ficou só olhando, sem atitude.

E aí, galera! Acabei de abrir uma enquete lá nos stories sobre o próximo desafio do canal, beleza? Não deixa flopar não, quero a opinião de todo mundo pra gente decidir isso juntos. Vai lá e vota agora, hein! Tchau! Corta, corta, corta, corta!

Notícia urgente: a Torre de Pisa amanheceu completamente reta hoje! Especialistas estão perplexos e turistas cancelam suas viagens à Itália. As investigações apontam para um grupo de arquitetos rebeldes que prometem "corrigir" todos os monumentos tortos do mundo.

Se liga no movimento que tá rolando hoje, a rapaziada tá toda reunida pra comemorar em grande estilo. É muita história envolvida e o clima tá lá no alto. Festa da comunidade do meu parceiro, respeito mané. Quem é de verdade sabe, aqui a união prevalece sempre.

Pô, meu mano, então tá combinado. Eu vou dar aquele talento na carne, jogar um sal grosso e deixar no esquema. Tu brota aqui mais cedo pra gente organizar as paradas, entendeu? Vê se não esquece o gelo, cara, que o calor tá demais. Tamo junto, abraço.

Ô véi, o segredo pra evoluir no crossfit é a constância, tipo assim, não adianta ir um dia e faltar três. Você tem que ir pro box todo dia, focar na técnica e sentir o corpo, velho. Praticar o básico é o que faz a diferença no final.

Olha, meu parceiro, para de achar que você precisa de suplemento importado e treino de sete dias por semana para evoluir. Muita gente se perde em detalhes bobos e esquece de progredir carga com técnica. Relaxa, foca no básico bem feito e você vai ver que o shape vem. É bem fácil na real.