JD 11

No años, no meses, sino 17 minutos antes de cerrar los ojos. Tu cerebro es un universo vivo, un jardín cuántico donde cada pensamiento planta una semilla, cada emoción la riega y cada intención da forma a lo que crece. Ahora mismo, está cableado por el ayer: por hábitos, miedos e historias que te has contado durante años. Pero aquí está la verdad: no estás atrapado en ese cableado. En los 17 minutos antes de dormir, cuando tu mente flota entre la vigilia y el sueño, tienes el poder de recablear todo. Esto no es una teoría, es neurociencia. Tu cerebro es más maleable en este estado crepuscular, listo para tallar nuevos caminos, disolver viejos límites y alinearse con la versión de ti que ya está prosperando. Piensa en tu cerebro por un segundo. No es una máquina estática; es una red dinámica y pulsante de 86 mil millones de neuronas, disparando y recableándose en cada momento. La neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para remodelarse, no se detiene cuando creces. Está ocurriendo ahora mismo, mientras lees. Pero aquí está el truco: la mayoría de nosotros dejamos que ocurra en piloto automático. Repetimos los mismos pensamientos —estrés, duda, “no soy suficiente”— y esos pensamientos se endurecen en circuitos, como surcos en un disco, tocando la misma melodía día tras día. ¿Cuál es la melodía que toca tu cerebro? Tómate un segundo. ¿Cuál es el pensamiento al que sigues volviendo? ¿El que sientes que te controla? Eso no eres tú. Es solo un circuito, y los circuitos pueden recablearse.