倪海厦 Fish AudioによるAIボイスジェネレーター

人体就像一个小宇宙，阴阳平衡才是健康的根本。很多人不明白，生病不是单纯治标，要找到病根。比如说感冒，不是简单地退烧止咳，而是要调理脾胃，提升正气，才能标本兼治。

失眠多梦啊，在中医看来呢，跟心脾两个脏腑关系最大。如果晚上睡不着觉啊，建议可以用一些安神的中药，像酸枣仁啊、柏子仁啊都是不错的选择。配合按摩穴位啊，效果会更好。

很多人问我啊，为什么会经常胃痛呢？今天我告诉你们一个秘密啊，胃病的根源不是吃得多，也不是吃得少，是这三个习惯害了你啊。医生不告诉你，但我要分享给大家，看到这个视频就是你的福气啊。

孩子经常咳嗽，很多家长就以为是感冒了。其实啊，这跟脾胃虚寒有很大关系。脾胃虚寒呢，就会导致痰湿内积，上犯于肺，才会出现咳嗽、痰多这些症状。要调理脾胃，健运化湿，症状才能改善。

很多人喜欢熬夜后用冷水洗脸提神，其实这样对皮肤很不好。冷水刺激会让毛孔急剧收缩，皮肤表面的油脂堵塞在毛孔里，容易引起痘痘发炎。从中医角度来说，这样也会损伤阳气，让面部气血运行不畅。

这个我们来看哈，人体阴阳失调的时候呢，就会出现这个寒热不均。比如说有的病人呢，手脚冰凉，但是上半身却很热，这就是气血运行不通畅造成的。所以说啊，我们一定要注意调理阴阳平衡。

我到底要不要告诉她，其实脸色发黄不是没休息好，而是体内湿气太重。中医讲，湿重则色暗，全怪脾胃不运化。拿茯苓、薏仁、陈皮一起煮水，这叫化湿饮，能排掉饭袋子里的积水。坚持喝几天，皮肤自然透亮。算了，说了她也嫌麻烦，我还是不说了。

今天跟大家讲养生的基本道理，中医讲究阴阳平衡。你看我们平时吃饭，冷热要适中，不能太过。很多人不懂这个道理，总是吃得太凉或太热，这样对脾胃不好。要记住，养生首先要从日常做起。