L钟南山

夏季养生要注意三点，第一是适度饮水，每天至少喝八杯水，但不要贪凉伤胃。第二是作息规律，避免晚上十一点后睡觉。第三要适量运动，但要避开正午高温时段。这些小细节对维护身体健康很重要。