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很多人长期失眠，头晕乏力，心烦气躁，这些症状都不能掉以轻心。大家好，我是中医许鹏医生。今天教大家一个改善睡眠的方法，既安全又实用，一起来了解一下。

昨天吃饭又开始了，不喜欢的菜直接往地上扔，让他吃一口都能闹半个小时。我说不许玩手机，立马开始嚎啕大哭，邻居都被吵醒了。这孩子真是要把我逼疯了。

什么花不能闻，答案是花钱。什么鱼不能吃，答案是泡泡鱼。什么门永远打不开，答案是问题。这些有趣的脑筋急转弯，不仅能让孩子开心，还能培养他们的创造性思维能力。

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不想给孩子补充维生素也行。如果孩子将来发育不良，免疫力差，您别觉得委屈就行。现在不重视营养，以后孩子体弱多病，您可别说没人提醒您。

你这个腰椎问题啊，都已经压迫到神经了，怎么能拖这么久呢？我看你这个情况啊，都开始影响到下肢的血液循环了。你平时要注意姿势，不能总是这样久坐不动啊。

今天要分享一个千年古方，祖传的养生茶配方。三味药材搭配，清热降火，改善睡眠。很多人都不知道，只需要每天早上喝一杯，坚持一个月就能看到效果。这个秘方一直都是宫廷御医才知道的。