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サンプル 1
Hoje quero falar sobre um erro comum que muitos cometem com a vitamina C. Uma paciente tomava laranja depois do jantar, achando que estava fazendo bem. Mas descobrimos que isso estava prejudicando seu sono. O correto é consumir frutas cítricas pela manhã, quando o corpo melhor aproveita seus nutrientes.
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Hay algo que siempre observo en las reuniones sociales. Las personas que más hablan son las que menos conexiones reales crean. ¿Por qué? Porque están tan ocupadas pensando en lo que van a decir después, que nunca escuchan realmente. La verdadera conexión nace del silencio activo.
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According to psychology, people who overthink aren't just worrying needlessly - they're actually trying to protect themselves from future pain. Their minds create detailed scenarios not out of anxiety, but as a defense mechanism to feel more prepared and in control.
Sample Transcriptions
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Hoje quero falar sobre um erro comum que muitos cometem com a vitamina C. Uma paciente tomava laranja depois do jantar, achando que estava fazendo bem. Mas descobrimos que isso estava prejudicando seu sono. O correto é consumir frutas cítricas pela manhã, quando o corpo melhor aproveita seus nutrientes.
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Hay algo que siempre observo en las reuniones sociales. Las personas que más hablan son las que menos conexiones reales crean. ¿Por qué? Porque están tan ocupadas pensando en lo que van a decir después, que nunca escuchan realmente. La verdadera conexión nace del silencio activo.
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According to psychology, people who overthink aren't just worrying needlessly - they're actually trying to protect themselves from future pain. Their minds create detailed scenarios not out of anxiety, but as a defense mechanism to feel more prepared and in control.
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Según la psicología, las personas que postergan constantemente sus tareas no son necesariamente perezosas. Este comportamiento, conocido como procrastinación, puede ser un mecanismo de defensa relacionado con la ansiedad y el miedo al fracaso. Muchos lo normalizan, pero merece atención profesional.
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Na psicologia, quando uma pessoa procura constantemente contato físico com alguém próximo, isso indica uma busca por segurança emocional. O cérebro associa o toque físico à liberação de serotonina, criando uma conexão profunda que vai além do consciente, estabelecendo vínculos emocionais duradouros.
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Quando falamos de ansiedade, precisamos entender os gatilhos emocionais. Estabeleça uma rotina de mindfulness pela manhã, comece com cinco minutos. O cérebro responde melhor a mudanças graduais e consistentes. Anote seus progressos diariamente para reforçar o comportamento desejado.
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Na psicologia, quando uma pessoa procrastina tarefas importantes, isso não indica necessariamente preguiça. O cérebro está respondendo a níveis elevados de ansiedade, ativando mecanismos de proteção que interpretam a procrastinação como uma forma de evitar desconforto emocional.
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Amigos, ¿alguna vez se han preguntado por qué algunas personas logran sus metas mientras otras se estancan? La respuesta está en su mentalidad. He estudiado miles de casos y la conclusión es clara: el éxito no es casualidad, es el resultado de decisiones conscientes y acciones específicas.
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Olá, sou a Dra. Saidat Ibrahima, psicóloga clínica, e hoje vou falar sobre ansiedade. Existem três fatores principais que contribuem para este transtorno: primeiro, o estresse diário; segundo, problemas de sono; e terceiro, hábitos alimentares inadequados. Vamos entender melhor cada um deles.
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Las emociones no son solo sentimientos aleatorios; son mensajeros químicos de tu cerebro. Cuando sientes miedo o alegría, millones de neuronas están trabajando en sincronía, como una orquesta perfectamente coordinada. Entender esto te da el poder de gestionar mejor tu mundo emocional.
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Psychology tells us that when you're truly comfortable with someone, you don't feel the need to fill every silence. These quiet moments aren't awkward - they're signs of deep connection. If you have someone like this, you're experiencing real friendship. Tag them below.
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Las personas que sienten demasiado son aquellas que cargan el peso del mundo en sus hombros, que intentan sanar a otros mientras ocultan sus propias heridas. Son aquellos que necesitan entender que su valor no depende de cuánto pueden dar, sino de quiénes son en realidad.
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Olá, eu sou a doutora Camila e hoje vou explicar como a terapia cognitiva comportamental pode ajudar no tratamento da ansiedade. É um método cientificamente comprovado que trabalha diretamente com seus pensamentos e comportamentos, trazendo resultados efetivos.
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