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你看现在的人喜欢吃各种保健品，这个不对。我们老祖宗讲究食补为主，药补为辅。现代这些加工的东西，哪有新鲜的时令蔬果好？要按照自然规律来养生，这个才是根本。

我们今天要讲一下这个红枣的用法，首先要选新鲜的这个红枣，然后把这个红枣洗干净，再把这个红枣切开，把里面的枣核取出来。这个红枣可以用来煮汤，也可以用来泡茶。

头晕眼花，腰酸背痛，说白了就是肝肾阴虚导致的。补益肝肾，滋阴养血就行了。每天睡前用热水泡脚，再配合一些枸杞菊花茶，很快就能改善。

今天给大家说个重要发现，关于秋季养生的四大秘诀。这个时节最容易伤肺，但只要您记住一个字：润。早上喝杯温开水，晚上泡脚要坚持。要是您能转发给亲朋好友，那可是积了大德了。记得点赞收藏，祝您福寿安康。

呃，很多人晚上睡觉老是失眠，就想着吃安眠药。这个是治标不治本啊。我们中医讲究养心安神，建议睡前用枣仁、酸枣仁泡水喝，你试试看，效果比那些药好多了。

这个胃寒啊，最常见的表现就是吃完饭胀气，打嗝反酸的。你早上起来舌头发白，没胃口，喝凉的就难受。这些症状啊都是脾胃虚寒导致的，千万不能硬扛，要及时调理，不然会影响全身气血运行的。