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维生素C能美白皮肤？这又是一个常见的误区。皮肤变白需要抑制黑色素的形成，维生素C只能起到抗氧化作用。别被市面上的营销给骗了，科学才是真相。

别被忽悠了，补钙不是只吃钙片就够了。关键是要看吸收率，维生素D不足，钙根本吸收不了。晒太阳才是最关键的，但现在很多人都不当回事，结果到老了骨质疏松。

原来皮肤暗沉没光泽，自从用了这个护肤方法，现在气色好多了。每天坚持使用，连朋友都说我皮肤变得又白又亮，看起来年轻了好几岁。

掉头发，你用再多生发产品都没用，其实哪有什么脱发问题，是你的身体缺了营养，毛囊供养不足了。补充这些营养，头发自然就长得好了。

维生素C补充过多会导致尿液变黄，很多人以为是排毒，其实是因为水溶性维生素过量排出体外。补充维生素要适量，过量反而浪费钱，对身体也没好处。

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现在我的刘海这边，还有两鬓的头发都修剪整齐了。发尾的部分稍微打薄一些，整体看起来很自然。头发的长度刚好到肩膀这个位置，很适合我。

身体虚弱的时候呢，容易感觉疲劳乏力，这时候就要注意调养。平时要保持作息规律，饮食要营养均衡，这样才能增强正气，预防疾病的侵扰。