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很多小朋友都有这个过敏问题，比如说皮肤痒啊，打喷嚏啊，流鼻涕啊，这些都跟免疫系统有关系。家长要注意观察孩子的饮食习惯，保持室内通风，这些都是很重要的预防措施。

孩子的免疫力呢主要是靠合理的营养搭配来提高的。家长们呢可以在早餐给孩子准备一碗红枣枸杞粥，或者是熬点银耳汤，这些呢都能帮助提高抵抗力。晚上呢最好七点前吃完饭，这样对消化也比较好。

作为一名医生，每天要接诊四五十个病人，查房、手术、写病历，这些都已经形成了固定模式。但我经常思考，除了技术的提升，我们更应该关注如何真正帮助到每一位病人，让专业技能与人文关怀相结合。

我们来讲讲肝火问题啊。很多人晚上睡不着，早上起来眼睛干涩，这就是肝火太旺的表现。建议啊，晚上少看手机，多喝点菊花茶，平时要注意情绪管理。我这边有个调理肝火的方子，很多病人都用过，效果不错的。

90%的人不知道早上起床第一件事，影响全天精气神。大家好，我是陈主任。今天分享一个养生小妙招，只需要三分钟，就能让您精力充沛。作为一名中医，我始终把大家的健康放在第一位。

今天我们来讲讲养生的三个误区，很多人都在不知不觉中犯了这些错误。特别是第二个误区，可能会影响你的身体健康。想知道具体是哪些误区吗？我们一起来了解一下。

各位好朋友，今天想跟大家聊聊怎么保护视力。现代人常看手机，这个蓝光伤害很大。我建议大家多吃叶黄素，像菠菜、南瓜都很棒。另外呢，每用眼五十分钟就要休息一下，这个小动作啊，对我们的眼睛保健是非常有帮助的。

今天告诉大家一个养生的秘诀。春天到了，阳气升发，这时候是调理身体最好的时机。你要记住，早上起床第一件事，深呼吸三次，双手搓热放在丹田，这样能帮你激活全身的能量。为什么呢？因为这是顺应天时的智慧。