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Então, eu tô pensando em fazer esse novo curso, sabe? Porque vai ajudar bastante na minha carreira. Preciso organizar meu tempo direitinho, né? Tenho que estudar muito, mas acho que vai dar certo. Só tô preocupada com os horários, mas vou conseguir.

Sabem aquela história de que beber água gelada faz mal? Eu também acreditava nisso. Mas depois que comecei a estudar, descobri que não é bem assim. O importante é como você bebe, não a temperatura. Fiquei surpresa quando aprendi a verdade sobre isso.

Olha, sobre a mudança, né? Tem que ser durante a semana, no horário comercial. A gente precisa proteger o elevador, avisar a portaria antes, tá? E se for móvel grande, tem que agendar com antecedência. Não pode ser depois das cinco, tá bom?

Eu acho que cada papel é uma descoberta diferente, sabe? Quando você está atuando em outro país, tem que encontrar esse equilíbrio entre quem você é e o personagem. Não é fácil, mas eu adoro esse desafio. É uma experiência única que acontece naturalmente.

O primeiro passo para recuperar sua autoestima é estabelecer limites claros. Marina, uma cliente recente, descobriu isso quando começou a priorizar seus próprios objetivos. Ela aprendeu que quanto mais investia em si mesma, mais as pessoas ao seu redor a respeitavam.

Sabem por que a hidratação é tão importante no verão? Perdemos cerca de 2 litros de água por dia através do suor. Então, precisamos beber água constantemente, não apenas quando sentimos sede. Lembrem-se: nosso corpo é 70% água, e precisamos mantê-lo funcionando adequadamente.

Quando você come algo, seu corpo guarda essa memória no DNA. Por exemplo, se você come muito açúcar, seus filhos vão nascer com tendência a gostar de doce. É científico isso. O DNA guarda tudo, transmite para as próximas gerações. Por isso precisamos ter cuidado com nossa alimentação.

Sabe, quando falamos de preconceito, a gente precisa entender que ele aparece de várias formas. É como se fosse uma parede invisível que as pessoas constroem, né? Mas a gente pode, sim, derrubar essas barreiras. É questão de consciência e respeito ao próximo.