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大家好，我是协和医院主任医师。很多人都不知道，长期失眠的背后隐藏着致命危险。90%的人都在用错误方式治疗失眠，这三个习惯最要命：熬夜玩手机、喝浓茶提神、睡前吃夜宵。记住，失眠就是身体在报警，再不重视就晚了。

其实高血压最怕的不是盐，而是这三种习惯。熬夜、过度劳累、情绪激动都会让血压飙升。如果你经常头晕、后颈发紧、心慌气短，可能已经有了高血压。为了您的健康，这些习惯一定要改掉。

膝盖疼痛不用愁，我来教你一个土方子，保证你三天就能看到效果。取一个生姜，加入红糖熬水喝，早晚各一次。记住，这期间要忌口，少吃冰凉食物，不然前功尽弃，病情会更严重。

您知道吗？最新研究表明，超过95%的老年人都忽视了这个提高睡眠质量的关键方法。只要调整三个简单的生活习惯，就能在72小时内让您的睡眠质量提升40%。这个革命性的发现，将彻底改变您的睡眠问题。

经常感觉胃部胀痛，饭后更明显，这种情况很可能是脾胃虚弱导致的。你看，舌苔偏白，脉象虚弱，这都说明脾胃功能失调。如果再加上平时饮食不规律，容易形成气滞血瘀，就会出现这些不适症状。

大家好，我是消化内科主任医师。今天我要告诉大家一个真相：胃痛到底是什么原因？很多人以为是吃得太多，其实90%的胃痛都是因为这三个习惯造成的。作为从医35年的专家，我来为大家揭秘。

高血压的三个征兆要重视啊，很多人都忽视了。第一，经常头晕耳鸣不当回事；第二，以为血压偶尔高是正常的；第三，觉得年轻不用担心。这些想法都是错的，一定要及时检查治疗，别等到并发症出现才后悔。

我要不要跟他说，晚上睡不着，白天犯困，手脚发凉，这都是脾胃虚寒的表现。用生姜3片，红枣5颗，桂圆10颗泡水喝就能改善。算了，反正现在的人都喜欢吃安眠药，说了也白说。