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今天给大家介绍三味养生茶，对身体特别有益。第一个是菊花茶，清热明目，降火气；第二个是红枣茶，补血养气，改善睡眠；第三个是陈皮茶，理气健脾，助消化。建议早晚各喝一次，坚持效果更好。

夏季来临，提醒广大患者注意防暑降温。高温天气容易导致血压波动，建议患者避免长时间户外活动，注意补充水分，保持室内通风。有基础病的患者要按时服药，出现不适及时就医。

经常头晕的人，千万别喝浓茶，浓茶会导致血压升高，加重头晕症状。很多人不知道，这是因为茶叶中的咖啡因会刺激交感神经，引起血管收缩。建议改喝温开水，对身体更好。

很多患者问我，高血压早期有什么症状？其实身体会给我们三个重要信号：经常头晕、颈部发紧、容易疲劳。这些症状千万不能忽视，建议及时到医院检查，预防胜于治疗。

啊，血压偏高这个情况呢，你要特别注意了。如果经常出现头晕、头痛这些症状，血压超过140/90，这个就需要重视了。除非是偶然的情况，不然呢，你最好去医院做个详细检查，及时治疗预防并发症。

很多人觉得运动完立刻喝水是对的，其实不然。剧烈运动后，身体处于兴奋状态，大量饮水反而会加重心脏负担。建议先休息五分钟，然后少量多次地补充水分，这样对身体更有益。

今天我要跟大家说一下运动的重要性。每天保持30分钟的有氧运动的话呢，可以帮助我们提高新陈代谢，降低血压血脂。要注意的是呢，运动强度要适中，不要太激烈，循序渐进最重要。

大家好，我是中一章大夫。今天跟大家分享一个养生小知识，关于枸杞子的使用方法。很多人喜欢用枸杞泡水，其实搭配当归效果会更好，特别是对于气血不足的患者。建议早上空腹服用，能改善面色发黄的问题。