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人生到了四十岁，不要总想着要功成名就。四十不惑是什么意思？就是明白了自己真正要的是什么，不被外界的标准所困扰。找到自己的节奏，这才是最重要的。

严格来说，GZCL并不是一个训练计划，而是一套体系框架，出自力量举大神Cody Lefever，在此框架下衍生出来的计划有：The Rippler（波浪撕裂者）、UHF（超高频）、Jacked and Tan 2.0（黑又壮）、DWF（硬拉波形）、VDIP（总量适应），以及今天要讲的GZCLP，也是这其中最适合新手进行的计划，它的名字是作者社交账号用户名GZCL以及LP（linear progression线性计划）的组合。

人生如棋，每步都暗藏玄机。很多人只看到表面的输赢，却不懂棋局背后的天机。真正的高手，不是在争一时得失，而是在布局人生。懂得这个道理的人，才能在世间立于不败之地。记住，成功从来都是留给明白人的。

孩子在学校被欺负了，有些家长第一反应就是让孩子忍着点，这样对吗？这不是在教孩子解决问题，而是在教孩子逃避。我们应该教孩子正确表达自己，学会寻求帮助。

很多家长总觉得孩子学习成绩好就行，却忽视了情商教育。其实，从小培养孩子的沟通能力和人际交往技巧，比单纯的学习成绩更重要。建议家长们多关注孩子的社交发展，用适合的教材来引导，让孩子学会正确处理人际关系。

很多家长发现孩子个头儿长得慢，就盲目地给孩子补钙，其实啊这都是治标不治本。骨骼生长需要多种微量元素协同，光补钙是吸收不了的。一定要趁着发育的黄金期科学补充，别等孩子骨骺线真的闭合了才去后悔。

这个现代社会呢，我们要特别注意自己的心理调适。就是说呢，做任何事情都要有一个完整的规划，而且要做好充分的准备。如果没有这样的心理准备的话呢，可能在遇到困难的时候就会退缩，所以这个心态建设很重要。

别再幻想着靠死工资翻身了，财富的底层逻辑永远是价值交换。你得学会把自己的能力产品化，而不是重复廉价的体力劳动。与其在内卷中消耗，不如停下来思考，你的产出到底解决了谁的痛点？看懂了这个局，你离赚大钱就不远了。