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当你总是害怕被人拒绝，不敢表达真实的自己，这往往源于童年时期的情感创伤。你需要明白，真正健康的关系建立在互相理解和尊重的基础上，而不是通过讨好和自我否定来维系。学会接纳自己的不完美，才能建立真实的连接。

从心理学角度来看，完美主义者往往具有强烈的自我要求。他们对细节的极度关注源于内心的不安全感，总是害怕犯错。这种行为模式会导致工作效率降低，也容易产生焦虑情绪。建议适当降低标准，接纳自己的不完美。

焦虑的表现往往不只是心理上的。身体会出现心跳加快、手心出汗、呼吸急促等症状，大脑会不断产生负面想法，担心各种可能发生的事情。这些都是正常的心理反应，需要我们正确认识和应对。

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从明年开始，数学也要考察更多思维能力。很多同学不知道，连加减乘除都没搞清楚就开始学奥数。其实你需要的是这本数学思维训练册，把基础知识都给你整理好了。每天练习十分钟，慢慢就能提高解题能力。