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Macucha simango Gamer에 의해En solo un mes, elimina completamente de tu vida la harina, el azúcar, los alimentos procesados y los carbohidratos refinados.
Hazlo durante 30 días seguidos y verás un cambio impresionante.
Te propongo algo simple:
👉 Solo dos comidas al día, dentro de una ventana de alimentación de 6 horas.
Practica un ayuno de 18 horas entre la última comida de un día y la primera del siguiente.
Por ejemplo:
Primer alimento a las 11:00 y el segundo a las 17:00,
O bien a las 10:00 y 16:00,
O a las 12:00 y 18:00 como hora máxima.
Después de las 18:00, no comas nada más hasta el día siguiente.
Ahora, aquí va la clave:
🥚 Si tu primera comida del día es huevo, estás haciendo algo increíble por tu cuerpo.
🍃 Acompáñalo con un jugo verde simple: apio, pepino y limón (yo uso limón amarillo, sin azúcar ni nada más).
Durante el día, enfócate en comer proteína y verduras en todas sus formas:
Ensaladas frescas,
Verduras salteadas,
O al vapor.
Elige proteínas de calidad: carne, pollo, huevo, pescado o salmón.
Haz esto durante un mes completo y te aseguro que estarás desinflamado, con muchísima más energía y una panza notablemente más reducida.