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首要是减少氧化压力源头，水、空气、食物。现在的水都带有化学物质，故必须要喝过滤过的水，减少重金属和其他有害物质。 至于，空气污染方面，一台空气清新机是不可少的，用来过滤化学物质，但要注意的是吸烟或二手烟所带来的氧化压力，就算吃抗氧化食物或补充品也不能逆转。不难发现有抽烟习惯的人通常皮肤都比较差，毛孔较大。

年轻人总想着往前跑，却忘了脚下的路。一天有二十四个时辰，吃饭要一口一口吃，走路要一步一步走。急不得的事情偏要去急，反倒误了时间。安安稳稳过日子，顺其自然就好。

以前老人家告诉我们啊，那个山上的水，夏天和冬天是不一样的。他们说啊，冬天的时候，山上的水比较甜，所以老人们都会在冬天去挑水回来存着。这个道理啊，现在想想也是有原因的。

夏日暑热难耐，古方有一味清热解暑的妙方：取新鲜莲子20克，薄荷叶15克，冰糖适量，清水慢炖成茶。喝下去既消暑气，又养心安神。老祖宗留下的养生智慧，确实值得传承。嗯。

这个经常头晕头痛的人啊，一定要当心了。很多人早上起床头晕，走路也晕，尤其是低头弯腰的时候啊，眼前发黑，站都站不稳。这些都是高血压的前兆，千万不能掉以轻心，要及时去医院检查。

生姜是温中散寒的，配上红枣，可以暖胃养血。但是如果你本身体质偏热，就不适合这个组合。红糖可以活血，但也要适量。记住啊，任何补药都要因人而异，不能盲目服用。

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有个人在渡河时，看到一艘船朝他直撞过来。他大声喊叫，试图让对方改变方向，但没有任何回应，愤怒随之而来，甚至开始破口大骂。