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我推荐家长，一定要在孩子3-7岁之间给他读一读这套《自律改变命运》。只要看完这本书，孩子一定让你刮目相看。因为他清楚的知道如何打败拖延症，懂得好记性不如烂笔头，持续的努力，一定是有回报的。坚持看这本书的孩子，秩序感和专注力都会比其他人强，也会自觉和手机保持一定的距离。这才是孩子们应该从小就看的书。一本小小的儿童读物，对他终生受益！

今天和一个火箭班班主任交流，他一句话点醒了我这个梦中人，他是这么说的

你付出的青春不会有人记得。你付出的青春不会有人记得。你流的汗水不会有人在意。你流的汗水不会有人在意。年轻人啊，这就是人生的真相。

哎呀，现在的年轻人啊，天天外卖，哪有营养？我告诉你们，要多煮点汤，少吃那些垃圾食品。你看我这把年纪还硬朗，就是因为从来不吃那些乱七八糟的。记住啊，身体要紧，要听老人言。

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这本书是23年新版的科普读物，适合三年级学生阅读。里面讲述了海洋生物的奥秘，配有精美的彩图说明。每一章后面都有知识点总结，帮助孩子更好地理解和记忆。

合理的运动习惯能帮你远离亚健康。每周坚持3-4次运动，每次30分钟以上，强度要适中。据研究表明，这样的运动频率可以降低心脑血管疾病风险40%，提升免疫力约25%。记住，运动贵在坚持，不在强度。