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立秋过后是养生的重要时期，这时候要特别注意养肺。每天早上喝一碗温热的梨汤，加入冰糖和枸杞，对肺部特别好。老人常说"秋梨润肺，胜过灵药"，建议大家坚持喝上一个月，对咳嗽干痒都有帮助。

你知道为什么运动减肥效果不明显吗？因为很多人不了解自己的运动心率区间。想要真正燃烧脂肪，心率要保持在最大心率的60%-70%之间。太低了脂肪燃烧少，太高了反而会消耗肌肉。配合科学饮食，效果会更好哦。

我今天要跟大家讲一个血压的真相，很多人以为吃降压药就能解决问题。我用多年临床经验告诉你，不改掉这些伤血管的习惯，血压永远都降不下来。今天我就给你说清楚。

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