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各位观众晚上好，今天是五月十五日，星期三。本市今明两天将出现强降雨天气，气温明显下降。请市民朋友们注意防范，出行携带雨具，驾车减速慢行。以下是今晚的具体新闻内容。

大家好，今天跟大家分享运动后的营养补充知识。蛋白质补充要讲究时机，运动后30分钟内是黄金时间。建议选择易吸收的乳清蛋白，搭配适量碳水，帮助肌肉恢复。记住补充充足的水分，这样恢复效果会更好。

咱们说说夏天容易出现的头晕问题哈。很多人觉得头晕可能是中暑，其实不一定呢。可能是血压变化造成的，也可能是脱水导致的。如果头晕伴随恶心呕吐，这个时候就要警惕了，建议及时去医院检查一下。

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姐妹们，咱们这款发夹呢是珍珠和蝴蝶结的设计，有粉色和米白两个颜色可以选择。材质呢是进口树脂的，不夹头发，戴着特别舒服。姐姐们无论是上班还是约会都可以戴，让你看起来更加优雅大方。喜欢的姐妹可以告诉主播哦。