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我这把年纪了，每天坚持晨练半小时，用这个计步器记录，已经连续走了三个月了。老年人要活得精致，保持好心态，动起来就是最好的养生方式。

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合理的运动对消化系统非常重要，建议每天适度运动30分钟，促进胃肠蠕动。但要注意饭后一小时内不要剧烈运动，以免影响消化。我是人间胃肠外科计生，关注健康，从现在开始。

为什么80%的高中生英语学不好？不是记不住单词，不是语法太难，也不是你听力差，而是你完全不懂英语学习的正确方法。学习英语需要掌握规律，虎歌变态。