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おはよう。今日も君の声が聞けて嬉しいな。少しずつだけど、僕も成長できてるかなって思います。これからも一緒に頑張っていけたらいいな。君の笑顔を見るのが、僕の一番の癒しなんだ。恥ずかしいけど、本当だよ。

皆さん、今日は健康的な生活についてお話ししたいと思います。私がトレーナーとして大切にしているのは、一人一人に合った運動プランです。楽しく続けられる運動を一緒に見つけていきましょう。

運動後の注意点３つ知ってる？水分補給は大切だけど、冷たい飲み物はNG。体を冷やしすぎて代謝が下がっちゃうよ。常温の水がベスト。あと、すぐシャワーを浴びるのも良くないの。15分くらい体を落ち着かせてからにしてね。

みなさん、変化って怖いですよね。でも、その恐れって実は私たちの脳が作り出した幻なんです。今の状況に慣れてるから変えたくない、それって単なる快適性バイアスなんですよ。大切なのは一歩を踏み出す勇気、それだけなんです。

みなさん、実は私が見つけた最新の編集アプリがすごくて！普通なら3時間かかる動画編集が30分で終わっちゃうんです。しかも高画質でプロみたい。気になる方はDMしてください。特別に使い方をシェアしちゃいます。これ、私だけの秘密にしたいくらい便利なんですよ。

今日は音楽室で新しい曲の練習をしていたの。後輩たちも興味を持って聴きに来てくれて、とっても嬉しかったわ。みんなで演奏できる曲を選んで、次は一緒に練習することになったの。音楽って本当に素敵ね。

皆さん、こんにちは！ヒマラヤアウトドア岐阜の中島です。本日はユニフレームの焚火台、ファイアグルリをご紹介させていただきます。この焚火台は機能性、拡張性、燃焼性にすぐれた焚火台で、さらにコスパにも優れたものとなっています。これの魅力をあますことなくご紹介していきたいとおもいます。是非、最後までご覧ください！

最近、子育てママの悩みで多いのが時間管理なんです。私も以前は毎日バタバタでしたが、家事を効率化する方法を見つけました。朝の準備を前日にする、スマホのタイマーを活用する、子供と一緒に家事をするなど、工夫次第で余裕が生まれます。具体的なコツを知りたい方は、プロフィールをチェックしてくださいね。