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我跟大家分享一个真实的案例，前几天遇到一个高中生，他从初中开始就坚持每个周末去图书馆自习。现在不仅成绩提升了，更重要的是养成了自主学习的好习惯。所以说，孩子的进步不在于逼迫，而在于培养兴趣。

很多人晚上睡不着觉，翻来覆去的，这都是心火旺盛的表现。菊花3克，枸杞2克，泡水喝就行。其实很简单的方子，但现在的年轻人都喜欢吃安眠药，唉，随他们去吧。

我绝对不能告诉你们，失眠多梦睡不好，其实用红枣15克、酸枣仁10克、茯苓8克，泡水喝就能改善。这个祖传秘方啊，我真的不能说，你们千万别记住。打死我也不能多说了。

今天我要跟大家说说关节疼痛的问题。很多人一到阴雨天就浑身不舒服，关节酸痛，以为是年纪大了没办法。其实啊，这是身体在提醒你。我教你个方法，用这个养骨补血的中药方，帮你缓解不适。

Your body knows what food temperature it needs. Like, when you eat hot soup, that's natural. Because our ancestors, they didn't have refrigerators. They ate things just normal temperature. That's what your system really wants. Simple as that.

那么今天啊，教你一招治疗失眠的方法。很多人晚上睡不着觉是吧？这是肝火旺盛导致的。你呢，可以每天睡前喝点菊花茶啊，三天就见效。记住啊，水温不要太烫，不然呢对胃不好。这个方子啊，特别管用。

这套数学思维训练教材真的很适合小学生，每天二十分钟，培养逻辑思维能力。里面设计了生活化的例题，还有趣味性的练习，孩子们都特别喜欢。最重要的是配套了详细的解题思路，让孩子养成正确的解题习惯。

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