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人は誰しも選択を迫られる時が来る お前は今までの人生で何を得て 何を失ってきた 目の前にある現実から目を逸らすな 今この瞬間にも時は刻々と過ぎ去っているのだ

最近超火的狗狗测智商实验又来啦！主人把零食藏在杯子下面，让狗狗找。没想到二哈直接把所有杯子都掀翻了，网友们笑疯：这是开挂的智商啊！据说聪明狗狗只需要三秒就能找到，你家狗子试过吗？

我今天主要是修改陪跑群的作业，然后下午特训营的课，说你们的吧

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大家好，今天跟大家分享运动后的营养补充知识。蛋白质补充要讲究时机，运动后30分钟内是黄金时间。建议选择易吸收的乳清蛋白，搭配适量碳水，帮助肌肉恢复。记住补充充足的水分，这样恢复效果会更好。

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