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夏天容易上火，教大家一个清火降温的方子，记得点赞收藏。取金银花15克，菊花10克，绿茶5克，一起泡水喝。金银花清热解毒，菊花明目降火，绿茶提神醒脑，每天喝一杯特别养生。

红枣10枚，枸杞15克，桂圆肉8克，茯苓6克，党参8克，当归5克，一起煮水喝。这个方子补气养血，改善睡眠质量特别好。走啊，记得每天早上喝一次，连续一周就能见效。

你知道为什么现在要开始准备期中考试吗？因为提前两周复习的孩子，成绩提升特别明显。现在就要开始整理错题本，每天练习重点题型。动作快的家长们都在让孩子这样做，千万不要错过最佳复习时间。

我们来谈一下运动对骨骼的影响。第一个就是负重运动，这个对骨密度很重要。第二个呢就是姿势的问题，很多人不注意，就会造成脊椎的负担。所以呢，我建议大家在运动的时候要特别注意这个姿势的正确性。

术后恢复期间要注意伤口护理，建议使用碘伏消毒液，每天清洁2次。如果出现红肿发热要及时就医。记得避免剧烈运动，保持伤口干燥清洁。愈合期间不要接触刺激性物质，这样可以预防感染。

冬季养生要注意什么呢？中医认为，这个时候我们要多吃一些黑色食材，比如黑芝麻、黑豆、桑葚这些。它们可以帮助我们滋补肾阴，养护身体。记住啊，养生最重要的就是顺应季节的变化。

很多人觉得熬夜没什么大不了的，但其实对身体伤害很大。熬夜会影响胃酸分泌，导致消化功能紊乱，长期下来容易引发慢性胃炎。关注我们，让您了解更多健康知识，学会科学作息，保护胃健康。

我看着他们吃完饭就躺，喝冰水配辣火锅，熬夜追剧还吃夜宵，每天对着手机弯着脖子。作为医生，我真想告诉他们这些习惯的后果，但是现在的年轻人，听得进去吗？算了，随他们吧。