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凡是能刷到我的，那都是跟长寿有缘的人。很多人早起第一件事就是喝冰水，这不是在折损你的阳气吗？胃里那点火全让你浇灭了。听我一句劝，想长寿就得坚持喝温水，把肚子里的热乎劲儿给护住了，这才是真正的养生之道。

我到底要不要告诉她，其实脸色发黄不是没休息好，而是体内湿气太重。中医讲，湿重则色暗，全怪脾胃不运化。拿茯苓、薏仁、陈皮一起煮水，这叫化湿饮，能排掉饭袋子里的积水。坚持喝几天，皮肤自然透亮。算了，说了她也嫌麻烦，我还是不说了。

腰酸背痛困扰你多年？很多人都走错了方向。今天我要告诉大家一个重要的养生方法，记住这三点：第一别总躺着，第二要适度运动，第三要保持正确姿势。你要相信，只要方法对，身体一定能改善。

啊，很多人都不知道啊，头晕头痛其实是颈椎问题的前兆。就是现在低头玩手机太多了，教你一招，每天活动脖子三分钟啊，预防颈椎病。这个问题啊千万不能掉以轻心，朋友们要重视起来。

咱们说说这个失眠问题啊，很多人晚上睡不着就开始焦虑。记住啊，千万别躺床上硬熬，千万别随便吃安眠药。我教你个简单方法，睡前半小时喝杯温水，做个简单拉伸，这样睡眠质量自然就好了。

很多人晚上睡觉容易醒，这种情况可能是肝火旺盛导致的。肝火过旺会影响睡眠质量，一般还会伴随以下症状：眼睛干涩、容易烦躁、口苦。建议晚上少吃刺激性食物，保持作息规律。

最近胃口不好啊，吃什么都没味道，消化也不太好，总是觉得胃里不舒服呢。这个呢可能是脾胃功能下降了，不过不要着急啊，我这儿有个调理脾胃的小方子，很有效果的，吃完胃口就开了。

这个呢是油性皮肤的特征啊，看这个额头上亮晶晶的，这就是皮脂分泌旺盛的表现。千万不要用酒精擦拭啊，会刺激皮肤分泌更多油脂。正确的做法呢，要用温和的洗面奶清洁，记住啊，不要搓得太用力。