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那接下来我们要做的就是按揉足三里。好，在这个位置稍微用力点，感觉到酸胀就对了。不要着急，只要你每天坚持按压几分钟，就能调理脾胃。我们的身体是有记忆的，坚持打通经络，你会发现睡眠和精神都比以前好很多。

今天告诉大家一个养生小秘方，很多人都不知道，枸杞泡水喝的时候加一样东西，效果翻倍哦。这个秘诀我一直没说，但看到很多人都在问，今天就分享给大家，记得点赞收藏起来。你知道这个神奇的搭配是什么吗？

今天我们来说说这个养生小方法啊，在耳朵后面呢有一个叫翳风的穴位，大家可以用食指轻轻按摩，每天早晚各揉动15下，对改善头痛、眩晕都有很好的效果。记住要温和地来。

呃，很多人都不知道，长期熬夜伤肝最严重。99%的人都觉得睡得晚没事，其实啊，晚上11点后肝经最活跃，这时候不睡觉，肝火就会越来越旺。记住啊，熬夜会导致头晕、眼花、记忆力下降，千万别不当回事。

很多70后80后误以为指标异常好不了的，轻易放弃了调理的机会，现在告诉你一个调理健康的秘诀

告诉你一个人生真相，真正的成长不是事事追求完美，而是接纳自己的不完美。当你能坦然面对自己的缺点，不再苛责自己的不足，反而会获得内心的平静。这才是真正的智慧。

很多人晚上睡觉容易失眠，建议睡前一小时不要看手机。蓝光会影响褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。可以听点轻音乐或做些简单的伸展运动，帮助身心放松。这是第2个建议。

现在正是喝红枣枸杞茶的好时候，很多人都不知道，一个月坚持喝红枣枸杞茶的好处。这个经常失眠的老太太，喝了半个月红枣枸杞茶后，睡眠质量明显改善。俗话说，养生先养心，红枣补气血，枸杞明目安神。