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你看现在的人喜欢吃各种保健品，这个不对。我们老祖宗讲究食补为主，药补为辅。现代这些加工的东西，哪有新鲜的时令蔬果好？要按照自然规律来养生，这个才是根本。

我们今天要讲一下这个红枣的用法，首先要选新鲜的这个红枣，然后把这个红枣洗干净，再把这个红枣切开，把里面的枣核取出来。这个红枣可以用来煮汤，也可以用来泡茶。

呃，很多人晚上睡觉老是失眠，就想着吃安眠药。这个是治标不治本啊。我们中医讲究养心安神，建议睡前用枣仁、酸枣仁泡水喝，你试试看，效果比那些药好多了。

今天给大家说个重要发现，关于秋季养生的四大秘诀。这个时节最容易伤肺，但只要您记住一个字：润。早上喝杯温开水，晚上泡脚要坚持。要是您能转发给亲朋好友，那可是积了大德了。记得点赞收藏，祝您福寿安康。

养生要讲究啊，胃不好的人呢，早上喝点温开水，中午呢多吃点红枣黄芪汤，晚上少吃点凉的。记住啊，养胃要顺应四季，春生夏长，秋收冬藏，这个道理要懂。

朋友们啊，这天气变化大，容易伤脾胃。早上起来觉得没胃口，吃完饭胀气，这啊说不定是脾胃虚寒了。就像炉子没火一样，吃什么都消化不好。别着急，我教你们一个简单的调理方法。