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很多学员问我，陶老师，我性格内向，不敢在人前说话，该怎么办？其实每个人都可以成为优秀的演说者，关键是要找对方法，建立自信。不要给自己设限，从小步开始练习就好。

关节疼痛的朋友注意了，这可不是小事！90%的人都不知道，关节疼痛是骨质疏松的前兆。如果你早上起床关节僵硬，走路咔咔响，那就要当心了。再不重视，等到卧床不起就晚了。我教你一个土方法，让关节重获新生。

你们知道为什么我特别喜欢教学生吗？因为每次看到他们的进步，我都特别感动。前两天有个学员告诉我说，因为上了我的课，现在说话特别有自信了。听到这样的反馈，我觉得特别值得。

这是古代最可怕的骗术之一，叫做移花接木局。骗子假扮富商，用虚假的财富引诱受害者上钩。最恐怖的是，等受害者发现真相时，已经深陷其中无法自拔。这种手段不知毁掉了多少人的一生。

你以为秦始皇修建长城只是为了防御匈奴吗？太过简单了。这是一个统一度量衡、货币、文字后的大工程，是凝聚民心、展示国力的政治智慧。真正的帝王之术，从来都不是表面那么简单。

人生最重要的不是你有多少能力，而是你有没有觉察的智慧。很多人一直在原地打转，就是因为看不到自己的问题在哪里。要改变，首先要学会觉察，然后持续行动，最后才能突破自己的限制。

现在的年轻演员都想一夜成名，但演戏是需要沉淀的。你看那些经典角色，都是演员把生命注入进去的结果。不能总想着快，快，快，要学会慢下来感受角色，这样才能真正打动观众。

今天告诉你一个秘密，治疗关节炎的土方子，比吃药还管用。很多人不知道，生姜加这个东西，三天就能止痛，一周就能活络。老中医几十年的经验，只要按我说的做，膝盖疼痛都能改善，关节也能灵活如年轻人。