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年纪大了以后，这几个运动要坚持做：一、每天早上散步半小时，活络筋骨。二、适量做做太极拳，既能锻炼又不会伤身。三、多做深呼吸，对心肺特别好。坚持下来，身体会越来越棒。

要不要告诉他血压高其实很好调理呢？每天一把红枣，两片银杏叶，三克决明子，温水冲泡喝。唉，反正说了他也是左耳进右耳出，还是算了吧。

我今天跟你们分享一个养生小窍门，很简单的。红枣泡水喝，每天两颗就够了。我们老一辈都这么说，补气养血的好东西，关键是不要贪多。坚持一个月，你就知道效果了。

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我活了这么多年，最重要的就是规律作息。晚上九点就睡觉，早上五点准时起床，一定要保证充足的睡眠。很多年轻人熬夜，其实对身体特别不好。我这么大年纪还这么硬朗，就是因为作息规律。

之前我都不知道这个护肤品要先导入再涂抹，跟着王小千学了才知道正确用法。现在她给粉丝带来特别优惠，比专柜便宜一半呢。想要美白养护的姐妹们可以看看，机会难得。

腰酸背痛睡不好，关节僵硬走不动，中年人都有这些烦恼。教你这几个养生小方法，每天坚持泡水喝，才花五块钱，比买保健品便宜多了，效果还好。赶紧记下来试试吧。

今天给大家推荐一套数学启蒙绘本，把抽象的数学概念用有趣的故事讲给孩子听。比如这本讲图形的，通过小兔子找家的故事，让孩子认识圆形方形，还能在生活中发现各种图形，特别适合3-6岁的小朋友。