طبيب AIボイスジェネレーター by Fish Audio

عندك ألم في الركبة؟ دعني أشرح لك تمارين بسيطة. التمرين الأول: اجلس على الكرسي وافرد رجلك ببطء. التمرين الثاني: قف واثني ركبتك برفق. كرر كل تمرين عشر مرات، مرتين يومياً. إذا استمر الألم، راجع أخصائي العلاج الطبيعي.

عشان نحافظ على نضارة البشرة لازم نستخدم كريم فيتامين سي النهاردة. هنحط طبقة خفيفة على وش نظيف وجاف، مرتين يومياً. المكونات الطبيعية هتساعد في توحيد لون البشرة وتفتيحها، وبعد أسبوعين هتلاحظي الفرق. استخدمي معاه واقي شمس للحماية الكاملة.

Look at these trading results and tell me what you see because sometimes traders focus on the wrong metrics and still wonder why they're losing money when really the pattern is right there in front of them but they're too busy looking at complicated indicators instead of the basics.

طيب خلونا نتكلم عن فيتامين د، كثير ناس تشتكي من نقصه. الدراسات تقول إن 80% من سكان الخليج عندهم نقص فيه. المكملات الغذائية مهمة، بس لازم تكون تحت إشراف طبي. أفضل مصدر طبيعي هو التعرض للشمس من 9 إلى 11 صباحاً.

يا جماعة لازم نفهم إن الصحة مش بس علاج، الوقاية أهم. لما تحس بألم في الظهر ما تجريش على العملية على طول. في حاجات بسيطة ممكن تعملها في البيت، زي التمارين والكمادات. خلي بالك من صحتك قبل ما توصل للعلاج المكلف.

أشكركم جميعاً على دعمكم المتواصل، وأود أن أشارككم اليوم مشروعنا الجديد الذي سيفتح آفاقاً جديدة لشبابنا. بإذن الله سنواصل العمل معاً لتحقيق النجاح، ونحن على ثقة بأن هذا المشروع سيكون إضافة قيمة لمجتمعنا الكريم.

أعزائي المرضى، اليوم نتكلم عن ارتفاع ضغط الدم. هذا المرض يسمى بالقاتل الصامت لأنه ما يعطي أعراض واضحة. لازم نفحص الضغط بشكل دوري، ونتجنب الملح الزائد، ونمارس الرياضة. وإذا عندكم استفسار، حاضرين للإجابة.

طيب نتكلم عن أعراض ارتفاع ضغط الدم. الأعراض الشائعة تشمل الصداع خاصة في مؤخرة الرأس، والدوخة، وألم في الصدر. بعض المرضى ما يكون عندهم أي أعراض، لكن مهم نقيس الضغط بشكل دوري للاطمئنان على الصحة.