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最近天气干燥，容易上火，很多人都出现了咽喉痛、口干舌燥的症状。建议大家多喝水，少吃辛辣刺激的食物，晚上泡个热水脚也很管用。记得保持室内通风，做好防护。我的主页有更多养生小贴士哦。

便秘困扰着很多上班族，你知道吗？长期便秘啊会引起很多并发症。我是北京消化科专家，今天呢就告诉大家，便秘的三大原因：饮食不规律、运动太少、还有压力太大。想要改善这个问题啊，首先要调整作息时间。

呃，今天啊我要教大家一个治疗这个失眠的好方法。很多人呢都以为失眠是神经的问题，其实啊，是脾胃不好导致的。我这个方子啊，很多人用了都说特别有效，晚上能睡得特别香。你看啊，这个配方非常简单...

很多人呢都有这个失眠的问题啊，其实啊这跟心脏和脾胃都有关系。晚上睡不着觉呢，总是心慌，这个就是心火旺盛的表现。建议大家呢可以适当喝点安神茶，配合着按摩穴位，慢慢调理这个心火就会下去了。

很多人都问我啊，为什么睡觉总是打呼噜呢？其实啊，打呼噜不是小事，它可能会要了你的命。今天我就告诉大家，我在科室工作这么多年，发现打呼噜的真正原因，不是你想的那么简单。想要改善这个问题，那你一定要把这个视频看完。

属虎的朋友们要注意了，农历九月开始运势有大变化，这个时期一定要把握住。特别是在事业方面会遇到贵人相助，千万不要错过这个机会，记住要在月初就开始准备。

今天告诉大家一个养生的秘诀。春天到了，阳气升发，这时候是调理身体最好的时机。你要记住，早上起床第一件事，深呼吸三次，双手搓热放在丹田，这样能帮你激活全身的能量。为什么呢？因为这是顺应天时的智慧。

才发现有比每天喝咖啡更提神的方式。才发现有比每天喝咖啡更提神的方式。才发现有比每天喝咖啡更提神的方式。才发现有比每天喝咖啡更提神的方式，大家一定要去尝试。才发现有比每天喝咖啡更提神的方式。