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大家要注意，经常吃得太快太急对胃肠道健康很不利。建议大家细嚼慢咽，每顿饭至少花20分钟。饭后不要马上躺下，最好散步15分钟帮助消化。养成这些好习惯，能预防很多胃肠疾病。

你知道为什么有些人会突然晕倒吗？原来是因为大脑供血不足。当你突然站起来的时候，血液会往下流，大脑来不及调节血压。所以医生建议我们要慢慢起身，特别是在睡觉或久坐之后。但是，还有一个更可怕的原因是...

It's not about the talent you have, it's about the work you put in. When everyone else is sleeping, you're training. When they're training, you're pushing even harder. That's what separates greatness from mediocrity. That's the Mamba Mentality.

你知道为什么微波炉能快速加热食物吗？这里面有个有趣的原理，就是微波会让食物中的水分子高速震动。看这里，水分子像小陀螺一样快速转动，产生摩擦热，所以食物才会快速升温。这就是微波炉加热的秘密。

很多人都觉得感冒发烧就要马上吃退烧药，其实这是个误区。发烧是身体对抗病毒的正常反应，适度发烧能激活免疫系统。只有当体温超过38.5度，或者发烧影响日常生活时，才需要考虑使用退烧药。

很多人都把黑头当成是毛孔堵塞，其实不是这样的。真正的黑头是氧化后的皮脂，跟毛孔粗大是两回事。如果你用力挤压，反而会造成毛孔扩张，让情况更糟。正确的做法是要选择合适的清洁方式，温和地疏通毛孔。

很多人喜欢饭后马上躺着休息，这其实是非常不健康的习惯。胃酸容易反流，引起烧心和不适。建议饭后先慢步走动半小时，让食物自然下行，促进消化。这样不仅帮助吸收，还能预防消化不良。

惊人表现！19岁小将王明在江苏德比赛场上演帽子戏法，带领南京队4-2击败无锡队。首发出场仅30分钟连进两球，下半场补时阶段完成三连击。现场38521名观众见证这位新星的诞生，刷新本赛季观众纪录。