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产后补铁很重要，推荐以下食材搭配：1、菠菜瘦肉汤补充铁质。2、红枣枸杞粥增强气血。3、猪肝炒韭菜补血养肝。4、核桃红豆汤滋补养气。记住要细嚼慢咽，每餐七分饱最适合。

夏天到了，很多人都有胃寒的问题。这个方子是专门调理胃寒的，如果您没有胃寒，不要用，没有食欲不振的不要用，没有胃部不适的不要用。想要改善胃寒问题的，可以试试这个调理方法。

坐月子期间一定要注意的营养餐，新妈妈们要记住。一、红糖姜茶，暖身驱寒。2、花生猪蹄汤，补充蛋白。三、当归鸡蛋面，补血养气。4、黑芝麻糊，滋补养颜。建议婆婆们都收藏起来。

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