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今天跟大家分享一个治疗失眠的小偏方，桂圆红枣各10克，配合枸杞5克，每晚泡水喝。这个方子不仅能安神助眠，还能补血养气。我的患者张阿姨用了一个月，睡眠质量明显改善，精神也好多了。想要更多养生知识，可以继续关注我的视频。

很多中年人都有这个困扰，睡眠质量差，容易醒。中医讲究阴阳平衡，晚上阳气收敛，阴气当令。如果心火旺盛，容易失眠多梦。建议晚上喝点安神茶，可以帮助睡眠，让身心都得到休息。

我们来谈谈腰椎间盘突出的问题。很多患者会感觉到腿部麻木和疼痛，这是因为神经受到压迫造成的。从中医角度来说，这跟气血运行受阻有关，而西医则认为是椎间盘对神经根的直接刺激导致的。临床上我们经常观察到这种症状会随着姿势改变而变化。

我们在治疗这个病症的时候呢，首先要考虑患者的具体情况。那么从临床经验来看，每个病例都是不一样的，我们要根据患者的症状和身体状况来制定个性化的治疗方案。这个过程需要医患双方共同配合。

大家好，我是中医徐医生。今天跟大家聊聊睡眠质量问题。很多患者晚上睡不好，其实跟脾胃功能密切相关。建议大家记住三个要点：晚饭不要太晚，睡前少喝水，保持作息规律。这些小细节能帮你改善睡眠。

根据最新规划，松江区新桥镇将启动产业园区提升改造，总投资约128亿元，改造面积达856亩。通过引入高新技术企业，打造现代化产业集群，推动区域经济转型升级。

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感谢武汉台节目交接。现在由宜昌广播电视台为您播出《湖北方言大课堂》教学视频。本期节目由主持人李明华为您详细讲解宜昌地区特色方言用语，请您继续关注。