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2岁的宝宝爱乱扔食物，别急着批评。这时候，可以教他用勺子舀饭，把碗放低些，夸张地示范："看，小勺子帮我们吃饭啦！"孩子会觉得有趣，慢慢学会自己吃饭。

很多人晚上睡不好觉，其实就是火气大。你看啊，嘴巴苦、容易上火、晚上睡不着，这都是肝火旺的表现。教大家一个方法，准备菊花、枸杞、决明子，加温水冲泡，每天喝两次。不会配的朋友呢，可以看看左下角的养生茶包。

在所有养心方式里，静坐是最好的。在所有保护眼睛的方法里，远眺是最好的。在所有养胃方式里，细嚼慢咽是最好的。在所有锻炼方式里，慢走是最好的。这些简单的方法，每天坚持就够了。

如果你发现孩子总是害怕与人交往，不敢在课堂上发言，害怕参加集体活动，那可能是社交焦虑在作祟。作为父母，要耐心引导，循序渐进地帮助孩子建立自信，让他慢慢适应社交环境。

其实沟通有三个重要的维度，第一是倾听，第二是理解，第三是回应。很多人只注重回应，却忽略了前面两个步骤。想要提升沟通能力，就要先学会真正的倾听。下周的课程我们会详细讲解这个话题，欢迎大家来参加。

第三步是说苹果，宝宝大约十八个月大时，鼓励他们开口表达。当他指着水果时，你可以引导他完整地说出苹果这两个字。这时候不要急着纠正发音，多夸夸孩子，给他们自信心，让学习变得更有趣。

台湾的未来一定要靠经济实力。我们要把科技优势转化为国际竞争力，给年轻人创造更好的机会。只要大家达成共识，不再内耗，用心用力地为社会服务，这种行动力才是台湾真正需要的进步力量。

很多家长问我，孩子遇到困难就发脾气怎么办？其实这还是因为他们的大脑还没学会如何处理挫败感。我们一定要先接纳他的情绪，等他冷静下来，再通过刻意练习来强化他的理性脑。只要你坚持引导，孩子的自控力一定会越来越强。