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So today I'm trying something new with meditation, and it's pretty uncomfortable, honestly. I've never been good at sitting still, but that's kind of the point, right? I'm challenging myself to do this for 30 days and see what happens with my anxiety levels.

Tás aí no Instagram, postando foto com roupa de marca, carro alugado, fingindo vida boa. Meu irmão, isso é tudo mentira. No fim do mês tás pedindo dinheiro emprestado pra pagar conta de luz. Para de enganar os outros.

Você sofre com aquela dor nas costas que não passa? Já tentou de tudo, mas nada resolve? Sei exatamente como é isso. A dor tira sua energia, rouba sua alegria, destrói seu dia a dia. Mas agora existe uma solução que pode mudar sua vida.

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سارة ومريم راحوا المكتبة يشتروا كتب للمدرسة، لقوا المكتبة زحمة كتير وما فيش الكتب اللي عايزينها. قرروا يرجعوا بكرة الصبح بدري عشان يلاقوا كل حاجة

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Gente, eu tinha uma dor nas costas terrível, não conseguia nem levantar da cama. Descobri esse exercício simples e em uma semana já estava novo. Minha esposa ficou impressionada! Ela disse que nunca me viu tão disposto. É incrível como algo tão simples mudou minha vida.