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大家好，今天跟你们分享一个小技巧。每天早上起床后，喝一杯温水，然后做五分钟简单的拉伸，不仅能让身体快速清醒，还能让一整天都充满活力。坚持一周，你就能感受到明显的变化。

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你要是感冒发烧了，第一步别着急吃药啊，先量体温。你超过38.5度再吃退烧药，记住了啊，要多喝温水。你可以用生姜片煮水喝，能发汗退烧。假如说你一直不退烧，那就得及时看医生，别硬扛啊。

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