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Samples - 养生
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Beispiel 1
今天教大家一个简单的颈椎保健操，第一步转动脖子，慢慢的，别太快。第二步双手按摩后颈部，轻轻揉捏十下。感觉酸痛吗？那说明找对位置了。记住啊，每天早晚各做一次，坚持很重要。
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古人常说，春生夏长，秋收冬藏，这是人体阴阳调节的自然规律。很多人不懂得顺应季节变化来调养身体，结果容易出现疲倦乏力、食欲不振等症状。其实只要掌握正确的养生之道，就能帮助身体恢复到最佳状态。
Sample Transcriptions
Default Sample - Beispiel 1
今天教大家一个简单的颈椎保健操，第一步转动脖子，慢慢的，别太快。第二步双手按摩后颈部，轻轻揉捏十下。感觉酸痛吗？那说明找对位置了。记住啊，每天早晚各做一次，坚持很重要。
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古人常说，春生夏长，秋收冬藏，这是人体阴阳调节的自然规律。很多人不懂得顺应季节变化来调养身体，结果容易出现疲倦乏力、食欲不振等症状。其实只要掌握正确的养生之道，就能帮助身体恢复到最佳状态。
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肝火上升，菊花清凉。眼睛疲劳，枸杞明亮，睡眠不足，桑葚安神，精神焦虑，莲子静养。春日养生，茶饮为上，调理五脏，平衡安康。
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修身养性，内外兼修。静心则神清，动则气和，食则有节，息则有度。顺应四时，调和阴阳，养生之道，在于平常。慎起居，节饮食，修德养智，方得长寿。
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养生最重要的是顺应自然，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。不要熬夜伤阴，不要贪凉伤阳，不要过度劳累伤气。顺应四季，保持心平气和，身体自然就会健康。
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你说我不会玩这个英雄是吧？我问你啊，我E技能冷却时间多少？我E能不能穿墙？能不能控制？你告诉我啊。我玩了这么久，伤害计算我都背下来了，懂不懂啊？你说我不会玩，你来打我啊。
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《5种黄金食材，让你的肾越来越强壮》 肾虚畏寒，黑豆煮糜可回阳； 腰膝酸软，芡实熬粥胜琼浆。 桑葚紫珠润下焦，夜尿频数此物消； 板栗煨香补命门，齿摇发落复坚牢。 最是山萸枸杞配，一盏茶汤固本元。
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豆角不焯水，肚子疼成鬼。 菠菜草酸高，热水易冲销。 蘑菇杂菌多，沸水一焯净污浊。 西兰花藏虫深，滚滚热水来驱弃。 香椿亚硝多，烫过才敢说。 木耳沙砾去，焯水更顺利。 黄豆芽藏菌，热水洗礼更放心。
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三味养心食材助你安眠好梦，失眠烦躁，红枣安神，心火旺盛，莲子清心，气血不足，桂圆补益，晚餐适量，早睡为要，调理得当，安枕无忧，养心安神，夜夜安然。
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夏季养生重在清补平衡，建议食用绿豆、薄荷、莲子等清热食材。中医认为，夏季阳气外发，应当适当进补山药、枸杞等滋阴之品。配合穴位按摩和适度运动，可增强体质，预防暑湿。注意起居有常，才能达到养生之效。
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很多人分不清寒性和凉性食物，我来告诉你：寒性食物有西瓜、苦瓜、海带、绿豆，凉性食物是梨子、柑橘、芦荟、菠菜。你要记住，体质虚寒的人都要少吃。这些你记住了吗？
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你说亚索强是吧？那我问你啊，他能不能越塔强杀？能不能抗塔？我E技能CD多少你知道吗？我被控到会不会死？啊？快回答我！你们这些说亚索无敌的人怎么都不说话了？看看你这游戏理解。
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