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我们经常在诊室看到这种情况，孩子特别喜欢喝含糖饮料，家长觉得没什么，但是呃，这些饮料不仅会影响牙齿健康，还会导致肥胖啊，甚至影响生长发育，所以呢，建议家长要多注意。

据日本长寿专家介绍，最好的运动是步行，最好的休息是午睡，最好的心态是知足。每天坚持步行三十分钟，午睡半小时，保持愉快心情，这些都是长寿的关键。简单易行，效果显著，值得坚持。

卵子的质量指标主要看这几个方面。首先是卵子的成熟度，如果成熟度低于80%，受精率就会明显下降。另外呢，卵子的形态学评分如果低于3级，即使受精了也容易出现发育异常的情况。

第四，长期吸烟、饮酒以及不良饮食习惯的人群需要特别注意。第五，年龄在四十岁以上，有反流性食管炎或者巴雷特食管的患者，建议定期进行胃镜检查。

生姜加一物，白天精神好。我来教你一个小妙招，把生姜片泡在蜂蜜里，每天早上喝一杯温水。这样能激活体内能量，让你告别疲劳。科学证明，生姜中的姜辣素能提升新陈代谢，让你精力充沛。

最近天气干燥，容易出现咽喉肿痛，口干舌燥的症状，这是阴虚火旺的表现。建议可以服用一些滋阴降火的中药，比如金银花、板蓝根，同时要多喝温水，避免熬夜，保持充足休息。

生姜的功效很多人都不知道，我告诉你一个秘密，每天用生姜水洗脸，能让皮肤变得紧致有弹性。因为生姜中含有姜辣素，可以促进血液循环，激活皮肤细胞。我用了很多年，效果特别好。

大家好，我是运动康复师王明。今天教大家两个简单的腰椎保健动作，可以缓解久坐导致的腰酸。每个动作坚持30秒，每天做3次。记住要循序渐进，不要太着急。