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今天跟大家讲讲维生素D的补充问题。首先呢，晒太阳是最好的补充方式，建议每天晒十到十五分钟。第二个就是饮食方面，像鱼类、蛋黄、菇类都含有丰富的维生素D。但要注意啊，过量补充反而会带来副作用。

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三年级的家长要注意了，孩子即将进入重要的转折期。作业量会突然增加，而且开始有分科考试。寒假不能只顾玩耍，建议提前做好规划。每天至少安排一小时复习时间，重点关注语文和数学基础知识的巩固。

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想要赚大钱，就要改变思维方式。穷人想着省钱，富人想着赚钱；穷人害怕风险，富人管理风险。记住，机会是给有准备的人的，不要总想着安稳，要敢于打破常规，敢于创新。钱不会自己送上门，要学会抓住机遇。

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